trồng thủy canh

Trang Chủ » Trồng thủy canh | Hướng dẫn | Tư vấn thiết kế mô hình trồng thủy canh » Các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân cực hiệu quả

Các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân cực hiệu quả

Bạn có biết có một số loại rau quả không những cung cấp năng lượng cho bạn mà còn chứa rất ít calo nên sẽ không làm bạn tăng cân hoặc có tác dụng chống béo bụng rất tốt. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy tăng cường các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân được Giải Pháp Xanh chia sẻ ngay sau đây. Trong đó có những loại còn rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và phyotochemicals… nên cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe nói chung.

Xem thêm bài viết khác

các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân

các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân

Những lưu ý khi bạn dùng các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân

Các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân thường chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể, giảm tổn thương ở các tế bào cũng như giảm viêm. Và khi giảm viêm, bạn cũng có nhiều cơ hội tránh bị mỡ bụng. Tuy nhiên mỗi một loại rau củ quả đều có chứa một lượng chất chống oxy hóa khác nhau. Vì vậy nếu bạn chỉ ăn 1 – 2 loại rau quả, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội giảm mỡ bụng hay chống béo bụng một cách tự nhiên.

Ngoài ra trong nhóm thực phẩm được Giải Pháp Xanh chia sẻ, có một số thực phẩm giàu tinh bột thường có lượng carbohydrates và calo cao. Ăn quá nhiều những loại rau giàu tinh bột có thể làm chậm tiến trình giảm cân của bạn. Do đó, khi ăn bạn nên lựa chọn, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột bao gồm: đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ…

Các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân mà các chị em nên ăn nhiều

Dưới đây là nhóm các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân mà bạn nên bổ sung vào các bữa ăn hằng ngày:

– Các loại rau quả màu vàng

Nhóm thực phẩm này bao gồm: cà rốt, ớt vàng, cà chua vàng, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang,…

Đây cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

– Rau xanh

Nhóm thực phẩm này bao gồm: dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, quả bí,…

Hầu hết chúng đều có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể – nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng.

Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic – axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.

– Rau quả màu đỏ và tím

Nhóm thực phẩm này bao gồm: cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua, củ cải đường,…

Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ trái tim của bạn và thậm chí chống lại bệnh ung thư.

– Rau màu trắng

Nhóm thực phẩm này bao gồm: súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây…

Nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.

Thiết kế và thi công vườn rau sạch tại gia đình bạn như thế nào?

Nếu bạn đang có ý định trồng các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân cho chính những người thân trong gia đình mình, nhưng diện tích khu vườn của bạn quá nhỏ. Hãy liên hệ ngay với công ty Giải Pháp Xanh. Tùy theo không gian nhà bạn, chúng tôi sẽ thiết kế giàn trồng rau sạch một cách linh hoạt, tận dụng tối đa khoảng trống nhỏ và giúp sân thượng hay ban công của bạn phủ một màu xanh tươi mát làm giảm nhiệt độ nóng bức.

Các giải pháp dịch vụ thiết kế lắp đặt giàn trồng rau thủy canh cơ bản mà bạn có thể lựa chọn:

Gói sản phẩm 1: Tư vấn, khảo sát, thi công hệ thống sẵn có của Giải Pháp Xanh.

Gói sản phẩm 2: Tư vấn, cung cấp vật tư nông nghiệp cho suốt quá trình canh tác.

Gói sản phẩm 3: Tư vấn, khảo sát thiết kế và thi công giàn trồng rau thủy canh theo mẫu yêu cầu để phù hợp với không gian và điều kiện của khách hàng.

Với kinh nghiệm nhiều năm trên thị trường và đã lắp đặt hàng trăm mô hình trồng rau thủy canh đẹp và hiệu quả, làm hài lòng 100% người sử dụng. Công ty Giải Pháp Xanh tin tưởng sẽ đem lại cho bạn một vườn rau sạch đúng chuẩn với phương châm uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý để cải thiện bữa ăn sạch cho gia đình và các giá trị khác về tinh thần!

Các loại rau củ giúp hạn chế tăng cân cực hiệu quả
5 (100%) 8 votes
Chia sẻ bài viếtShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

==> Khách hàng cần tư vấn trồng rau thủy canh tại nhà, hãy liên hệ ngay với công ty Giải Pháp Xanh theo số hotline 0914.137.740 để được tư vấn trồng rau miễn phí

  • Thông tin liên hệ